Non è necessario fare nulla per causare un aumento di altezza durante la pubertà perché l'inevitabile afflusso di ormoni che si verifica durante la pubertà provoca naturalmente un aumento di altezza. Tuttavia, i ragazzi di solito prendono un paio anni per raggiungere le ragazze.
Una dieta sana è importante per non arrestare la crescita in qualsiasi momento durante la fase di maturazione del corpo. Molte madri ricordano ai loro figli questo quando li convincono a mangiare le loro verdure. Tuttavia, la dieta da sola non inizia o causa la crescita in altezza, che è il ruolo delle sostanze chimiche rilasciate dal sistema ipofisario, tra cui HGH, tiroxina e calcitonina, che sprona la crescita nei muscoli e nello scheletro.
