Le uova favoriscono la crescita dei capelli. Contengono gli acidi grassi omega-3 e la biotina, che aiutano entrambi a crescere. Tuttavia, mangiare troppi albumi può ostacolare la crescita dei capelli impedendo alla biotina di essere assorbita dal corpo.
Molti alimenti favoriscono la crescita dei capelli a causa delle sostanze nutritive che contengono, come le mandorle, che contengono biotina proprio come fanno le uova. Un altro buon cibo per la crescita dei capelli sono i semi di girasole, che sono ricchi di vitamina E. La vitamina E aiuta i capelli a crescere migliorando il flusso di sangue nel cuoio capelluto. Un altro nutriente che promuove la crescita dei capelli è il beta carotene, che può essere trovato abbondantemente nelle patate dolci e nelle carote.
