La biotina è una vitamina popolare che supporta la crescita sana dei capelli, in quanto contiene zolfo e altri componenti necessari per creare più collagene. Il collagene è responsabile della protezione della pelle e della salute dei capelli e delle unghie. Livelli elevati di collagene mantengono i capelli lucenti e prevengono le doppie punte fragili.
La biotina promuove la crescita dei capelli rinnovando i follicoli piliferi che stanno già crescendo. Mentre il corpo produce naturalmente biotina, aggiungere più integratori alla dieta può aiutare a far sì che i capelli diventino più spessi e più pieni, conferendogli così un aspetto più sano. La biotina è "probabilmente sicura" dagli standard WebMD, per coloro che prendono le dosi appropriate per via orale, ed è generalmente sicura durante la gravidanza e l'allattamento al seno pure.
Gli integratori di biotina sono prontamente disponibili per i consumatori e non richiedono una prescrizione per l'acquisto. La maggior parte delle persone riceve abbastanza biotina nella propria dieta e non ha bisogno del supplemento. La biotina si trova naturalmente in molti alimenti come fegato, salmone, carote e banane. Per coloro che non ricevono abbastanza biotina in base agli alimenti che consumano, gli integratori di biotina possono essere spesso usati per trattare una carenza di biotina. Una carenza di biotina può portare a eruzioni cutanee, diradamento dei capelli o addirittura perdita di capelli. Il supplemento è anche assunto per via orale per unghie fragili, eruzioni cutanee nei neonati, diabete e depressione lieve.
