Secondo la prevenzione, le cinque vitamine più benefiche per la pelle sono le vitamine K, C, B3, E e A. Sono utili quando applicate sulla pelle sotto forma di creme, sieri, lozioni, creme idratanti e creme solari . In aggiunta ai trattamenti topici per la pelle, Jen Uscher per WebMD spiega che una dieta ricca di vitamine A, C ed E aiuta il corpo a promuovere una pelle sana dall'interno.
Come spiega la prevenzione, i trattamenti topici rappresentano l'equilibrio necessario per abitudini alimentari sane perché il corpo non concentra il consumo di vitamine in aree della pelle dove è più necessario un aiuto, come intorno agli occhi, sul collo, sui gomiti asciutti, e su punti di età trovati altrove sul corpo.
I retinoidi sono un derivato della vitamina A che è clinicamente dimostrato efficace nel combattere diversi segni di invecchiamento. La vitamina B3 è comunemente elencata nell'elenco degli ingredienti per la cura della pelle come niacinamide e viene utilizzata per prevenire la formazione di scolorimento della pelle e migliorare la barriera degli acidi grassi per le persone con pelle secca o sensibile.
WebMD consiglia di combattere la formazione di radicali liberi all'interno del corpo mantenendo una dieta ricca di frutta e verdura colorata. Alimenti come il salmone, le noci e le uova fortificate forniscono alla pelle un'alta dose di acidi grassi omega-3, che rinforza la barriera cutanea e combatte l'infiammazione.
