Il peso appropriato per una ragazza di 12 anni alta 5 piedi e 1 pollice è tra 110 e 120 sterline. Questo è coerente con un peso sano per una persona di questa altezza specificata e età.
I bambini di età compresa tra i 9 e i 13 anni devono consumare da 1600 a 1800 calorie al giorno per mantenere un peso sano. Se un bambino è estremamente attivo, l'apporto calorico giornaliero raccomandato aumenta in media da 1.800 a 2.200. L'apporto calorico deve consistere in una dieta bilanciata di cereali integrali, frutta, verdura, latticini e carne magra. L'aumento di peso si verifica quando un bambino assume più calorie di quelle che il corpo esercita.
