Quando si pianificano pasti per bambini, considerare i bisogni nutrizionali dei bambini; preferenze e allergie; l'aspetto e il costo degli alimenti; e il tempo e l'abilità del preparatore di pasti, consiglia Thomas Williams per SFGate. Il bilanciamento di questi fattori può garantire pasti sani, accattivanti e convenienti.
Per dare a un bambino un pasto nutriente, MedlinePlus consiglia di riempire metà della piastra del bambino con frutta e verdura, poco più di un quarto della piastra con cereali integrali e poco meno di un quarto della piastra con alimenti sani fonti di proteine, come carne magra, noci o uova. All'interno di queste linee guida, il preparatore di pasti può selezionare il cibo che piace al bambino in termini di gusto e consistenza. Una varietà di colori e forme rende anche il pasto più invitante.
Un altro fattore da considerare è il costo del cibo. Le famiglie con un budget ristretto di alimenti possono acquistare cereali alla rinfusa, acquistare nei mercati dei contadini frutta e verdura e scegliere fonti di proteine meno costose come il tonno e la carne macinata, osserva Williams. Poiché i bambini hanno maggiori probabilità di sviluppare sane abitudini alimentari se i loro pasti sono fatti bene e serviti alla stessa ora ogni giorno, i preparatori di pasti devono pianificare ricette adatte alle loro capacità di cottura e al tempo disponibile.
