Per creare un cuscinetto di calore umido, riempire un calzino o un guanto di stoffa con 4-5 tazze di riso crudo, farina d'avena o quinoa. Cuci l'apertura chiusa con un ago e filo o legalo per evitare sversamenti. Microonde il contenitore pieno per due o quattro minuti.
È importante rimuovere con cautela il cuscinetto di calore dal microonde, poiché è molto caldo. Applicare il pacco di calore umido all'area che necessita di sollievo.
Gli impacchi di calore umidi possono fornire sollievo ai muscoli doloranti o doloranti. Anche se sono disponibili nei negozi, possono anche essere fatti con oggetti di uso quotidiano per evitare un viaggio al negozio e risparmiare un po 'di soldi.
