Mentre lo spessore dei baffi di un uomo si basa in gran parte sulla genetica, è possibile coltivare un paio di baffi più spessi, facendo le giuste scelte dietetiche. Anche quelli le cui etnie non sono conosciute per i peli facciali hanno buone probabilità di coltivare baffi più spessi se consumano il giusto equilibrio nutrizionale. Anche i livelli ormonali di un uomo sono soggetti a cambiamenti con la giusta dieta.
Un uomo dovrebbe evitare di mangiare cibi lavorati, che non forniscono una nutrizione di qualità sufficiente a far crescere capelli spessi e lucenti. Questi alimenti includono la maggior parte degli alimenti a rapida preparazione insieme a qualsiasi cosa contenente conservanti. Invece di mangiare cibi freschi e integrali, ricchi di proteine e grassi sani, entrambi contribuiscono a rendere i baffi più spessi e vivaci. Frutta a guscio, tagli magri di carne e pesce qualificati.
Dovrebbe essere sicuro di consumare abbastanza vitamine e minerali. Questo è più facile da fare se si basa su un supplemento di qualità. Le vitamine del complesso B in particolare aiutano la crescita dei capelli. Questo è particolarmente vero per biotina, B-12, B-6 e B-3. Nel frattempo, la vitamina E stimola la circolazione del sangue ai follicoli e aiuta la vitamina C a favorire la crescita dei capelli.
Oltre alla dieta, i consigli per far crescere un paio di baffi più spessi includono la pulizia regolare, che stimola i follicoli piliferi e l'applicazione di un olio a base di cocco, che rende i capelli più pieni.
