L'esposizione alla luce solare e al calore provoca reazioni naturali nel corpo che possono esaurire parte della tua energia, facendoti sentire assonnato. Tuttavia, l'affaticamento può anche essere un segno di una condizione più grave, come la disidratazione o l'esaurimento da calore.
L'esposizione alla luce solare si traduce in una serie di processi chimici nel corpo, compreso l'assorbimento di vitamina D, solfato di vitamina D3 e solfato di colesterolo. Inoltre, l'esposizione al calore provoca il riscaldamento del sistema di raffreddamento del corpo, che causa sudorazione. Questi processi naturali fanno lavorare il corpo più duramente, anche a riposo, il che può provocare una sensazione di sonnolenza.
La disidratazione e l'esaurimento da calore sono condizioni legate al calore causate da un esaurimento di acqua e /o assunzione di sale. Questi possono eventualmente causare un colpo di calore. Uno dei primi sintomi di disidratazione e esaurimento da calore è la sonnolenza o l'affaticamento. Altri sintomi includono mal di testa, crampi muscolari, pelle pallida, sudorazione profusa e battito cardiaco accelerato. Chiunque soffra di disidratazione o esaurimento da calore dovrebbe bere acqua, rimuovere indumenti stretti o caldi e fare immediatamente una bella doccia. Se i sintomi persistono o peggiorano, chiamare un medico.
Per prevenire la disidratazione, bere sempre molta acqua e indossare abiti ampi e freschi nelle giornate più calde. Prestare particolare attenzione quando si lavora o si esercita all'aperto, assicurandosi di consumare acqua due ore prima di lavorare o esercitarsi all'aperto. Inoltre, ricorda di consumare acqua o bevande sportive subito prima e durante il lavoro o l'esercizio.
