I lamponi, la papaia e gli asparagi sono alcuni alimenti a basso contenuto di calcio. Ci sono molti altri alimenti che hanno pochissimo o nessun calcio. Tuttavia, con l'eccezione delle proteine magre, la maggior parte di questi alimenti è carica di grassi e malsana.
La maggior parte dei prodotti a base di carne di maiale e pollo non contengono affatto calcio purché siano privi di impanatura o salsa di immersione. Prodotti a base di gelatina, carote e dolcificanti sia artificiali che naturali sono anche alimenti privi di calcio. Le opzioni salutari a basso contenuto di calcio sono abbondanti ma potrebbero non essere completamente prive di vitamina. Un'arancia intera contiene circa 52 milligrammi di calcio e circa mezzo bicchiere di zucchina estiva contiene solo circa 24 milligrammi. In media, una dieta sana tipica comprende da 1.000 a 1.200 milligrammi di calcio al giorno, rendendo questi alimenti abbastanza bassi nel contenuto complessivo di calcio.
Mangiare una dieta a basso contenuto di calcio può essere dannoso per la salute generale del corpo. Il calcio è vitale per la salute delle ossa oltre che per il corretto funzionamento dei muscoli e dei nervi in tutto il corpo, quindi è importante consultare un medico o un nutrizionista prima di integrare un rigoroso regime a basso contenuto di calcio in qualsiasi dieta.
