Secondo Heal With Food, i possibili effetti collaterali dei semi di chia includono un calo della pressione sanguigna, una reazione allergica e un aumento del rischio di cancro alla prostata. Poiché i semi di chia contengono una grande quantità di acidi grassi omega-3, possono agire come un anticoagulante, creando un'interazione negativa per le persone che assumono prescrizioni di fluidificanti del sangue o aspirina che possono portare a un sanguinamento eccessivo.
In alcuni casi, le persone sono allergiche ai semi di chia e il loro consumo può causare orticaria, eruzioni cutanee o lacrimazione, secondo Heal With Food. In rari casi, alcune persone hanno una reazione grave ai semi di chia che causa problemi di respirazione e gonfiore della lingua. Questa allergia è associata a un'allergia alla senape. Le persone che sono allergiche alla senape o ad altre piante in quella famiglia dovrebbero evitare i semi di chia. In altre persone, i semi di chia causano problemi gastrointestinali a causa del loro alto contenuto di fibre.
Secondo WebMD, l'alto livello di acido alfa-linolenico contenuto nei semi di chia ha mostrato un aumento del rischio di sviluppare il cancro alla prostata negli studi. Le persone con un aumentato rischio di cancro alla prostata dovrebbero evitare di consumare semi di chia. Poiché vi sono poche ricerche sugli effetti sulla salute del consumo di chia durante la gravidanza o l'allattamento, si raccomanda di evitare il consumo di semi di chia durante la gravidanza o l'allattamento al seno per prevenire possibili effetti negativi.
I semi di Chia sono piccoli semi originariamente coltivati dagli Aztechi, e oggi sono usati come supplemento per aumentare l'assunzione di acidi grassi e fibre di Omega 3, spiega WebMD. Questi semi sono spesso presi dai pazienti che sperano di ridurre il rischio di ictus e malattie cardiache, dal momento che acidi grassi omega-3 e fibre hanno dimostrato di ridurre il rischio di questi disturbi. È stato dimostrato che mangiare 37 grammi al giorno di un particolare tipo di seme di chia noto come Salba riduce la pressione sanguigna. Tuttavia, non sono state fatte sufficienti ricerche per confermare la migliore dose di semi di chia. I pazienti interessati a prendere questo integratore sono invitati a chiedere la guida di un medico per determinare la dose corretta.
