Alcuni segni comuni di ottenere un periodo sono crampi addominali, mal di testa o dolori muscolari, affaticamento, gonfiore, malumore, tensione mammaria, acne e depressione. Secondo WebMD, questi segni di sindrome premestruale, o premestruale sindrome, colpiscono quasi tutte le donne in età fertile in un modo o nell'altro.
La PMS è il risultato di cambiamenti ormonali che si verificano durante il ciclo mestruale di una donna. Il tempo durante il quale si manifestano questi sintomi è in genere tra 5 e 10 giorni prima dell'inizio del periodo e progressivamente scompare fino all'inizio del periodo. In alcune donne, questi segni sono abbastanza gravi da interferire con le attività quotidiane e richiedono l'attenzione del medico. Semplici cambiamenti nello stile di vita, come mangiare cibi sani o assumere antidolorifici e integratori da banco, possono ridurre la gravità di questi sintomi, osserva WebMD.
Con l'aiuto di un medico, un paziente può monitorare i suoi sintomi di mese in mese, il che può essere utile per trovare un modello nei sintomi e creare un piano per combattere quelli che interferiscono con l'attività quotidiana. Esercitare regolarmente è indicato per diminuire notevolmente il dolore e altri sintomi a causa delle endorfine, o antidolorifici naturali, che vengono rilasciati durante l'attività intensa, riporta WebMD. Anche le tecniche di rilassamento come il biofeedback, lo yoga o la meditazione si dimostrano utili.
