Secondo KnoLab, le fossette della parte inferiore della schiena sono definite attraverso l'esercizio e il mangiare giusto. Le fossette della parte inferiore della schiena possono essere interpretate come un segno di forma fisica. Alcune persone considerano le fossette essere sexy. Le fossette si presentano naturalmente e possono essere migliorate ma non create.
Sia gli uomini che le donne possono avere delle fossette sulla parte inferiore della schiena, secondo HL Pain. Tuttavia, le fossette tendono ad essere più pronunciate nelle donne.
È necessario mantenere un certo livello di grasso corporeo per definire le fossette lombari, spiega KnoLab. Si consiglia agli uomini di mantenere tra il 6 e il 12% di grasso corporeo mentre le donne possono fluttuare tranquillamente tra il 13 e il 20%. Chiunque desideri mantenere adeguati livelli di grasso corporeo per definire le fossette della parte inferiore della schiena deve mangiare una dieta equilibrata ogni giorno, evitando cibi spazzatura e trasformati, mentre consuma buoni livelli di proteine, frutta, verdura e carboidrati interi.
Fitneass.com descrive esercizi privi di equipaggiamento che agiscono sulla parte bassa della schiena e sui muscoli chiave per rendere più prominenti le fossette lombari. Chiamate anche fossette di Venere, queste caratteristiche possono essere migliorate attraverso l'uso di muscoli lombari per sollevare il petto, le gambe e le braccia dal pavimento mentre si sdraia. Anche le creste dell'anca possono migliorare le fossette.
