Non è possibile perdere 10 sterline in due giorni in modo salutare o addirittura malsano, dice WebMD. Tuttavia, è possibile perdere 10 sterline in una serie di settimane se il la persona sceglie di seguire una dieta sana e diminuire l'apporto calorico, mentre aumenta le attività cardio e di allenamento della forza.
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Stabilisci obiettivi realistici
Cerca di fissare obiettivi realistici che possono essere raggiunti, afferma WebMD. Sappi che le persone che fissano obiettivi realistici hanno maggiori probabilità di raggiungerli.
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Mangia cibo sano
Molte persone sottovalutano il potere che la nutrizione ha sulla perdita di peso. Se qualcuno vuole perdere peso il più velocemente possibile, cambiare la propria dieta dovrebbe essere il primo passo nel percorso di perdita di peso.
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Aggiungi allenamento per la forza
L'allenamento per la forza può aiutare a costruire massa muscolare e aumentare il metabolismo portando a una maggiore perdita di peso.
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Utilizza cardio per bruciare calorie
Usa cardio per aiutare a bruciare calorie in modo efficiente ed efficace. Il cardio è uno dei modi migliori per perdere peso perché non solo brucia le calorie, ma diminuisce anche i rischi di malattie gravi come diabete, problemi cardiaci e cancro.
