Secondo PsychCentral, ci sono diversi modi per migliorare la qualità della tua vita e il tuo senso di benessere. Questi includono andare a letto prima, partecipare all'attività fisica, fissare obiettivi, essere grati e concentrarsi sul positivo.
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Andare a letto prima
Vai a letto prima e dormi abbastanza. Ottenere un sonno di qualità ti consente di funzionare domani con una testa pulita. Trascurare il sonno ti lascia distratto, smemorato, irritabile e incapace di risolvere i problemi.
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Partecipa all'attività fisica
Trova e partecipa regolarmente a un'attività fisica piacevole. L'esercizio fisico è una componente importante della salute mentale e fisica. Se hai difficoltà a diventare motivato da solo, trova un compagno di allenamento per passare il tempo.
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Imposta obiettivi
Stabilisci un obiettivo pratico per aiutarti a lavorare verso i tuoi risultati. Se l'obiettivo è troppo irrealistico, può danneggiare l'autostima. Se necessario, abbatti obiettivi più grandi in obiettivi più piccoli.
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Sii grato
Concentrati su ciò che hai e sii grato per queste cose. Concentrarsi su ciò che ti manca incoraggia la negatività. Prenditi del tempo per esprimere quella gratitudine agli altri intorno a te.
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Concentrati sul positivo
Trova il positivo in ogni situazione, specialmente quelli che sembrano intrinsecamente negativi. Trova lezioni utili o vantaggiose durante i periodi di prova. Questo ti aiuta a mantenere un atteggiamento positivo nonostante le circostanze.
