Il dolore ai piedi neuropatici può essere ridotto immergendo i piedi nell'acqua calda, una buona cura del piede, un adeguato esercizio fisico e controllando condizioni quali diabete, dieta e fumo. Il dolore ai piedi neuropatico ha molte cause , dal diabete alla chemioterapia, e spesso la causa è sconosciuta.
Identificare e trattare la causa quando possibile dovrebbe essere il primo passo nella gestione del dolore. Ad esempio, i diabetici con dolore neuropatico al piede possono aver bisogno di un migliore controllo dei livelli di zucchero nel sangue. I fumatori possono provare sollievo se riducono o smettono di fumare.
Affrontare la dieta e l'esercizio fisico può anche ridurre il dolore al piede. Mangiare una dieta equilibrata e sana che include verdure, frutta e proteine magre può aiutare ad alleviare il dolore neuropatico del piede. Quantità eccessive di sodio, caffeina, nicotina e cibi ricchi di grassi possono aggravare il dolore. L'esercizio fisico aiuta anche con il dolore del piede. La circolazione e il flusso sanguigno migliorati riducono il dolore e l'esercizio rilascia anche endorfine naturali che aiutano il dolore. Camminare lentamente è un buon modo per iniziare. Se i piedi sono troppo dolorosi per una passeggiata lenta, un esercizio non pesante come andare in bicicletta, nuotare o andare a remare può invece aiutare.
Inumidire i piedi nell'acqua calda può anche ridurre il dolore. Il calore dell'acqua favorisce la circolazione e spesso lenisce il dolore. Metti alla prova il calore dell'acqua prima di appoggiarvi i piedi, soprattutto se la sensazione è opaca nei piedi, per evitare scottature.
Una corretta cura del piede aiuta anche il dolore neuropatico del piede. Consulta un podologo per assicurarti di indossare le scarpe e i supporti adeguati necessari per le tue esigenze uniche. Esamina quotidianamente i tuoi piedi per assicurarti che siano esenti da ferite, schegge o problemi alle unghie. Affrontare rapidamente eventuali problemi ai piedi per promuovere la salute dei piedi. Indossare scarpe comode e aderenti ed evitare di stare in piedi o seduti troppo a lungo in una posizione. Anche il massaggio può essere utile. Prendersi cura dei propri piedi e del proprio corpo in generale può aiutare ad alleviare il dolore neuropatico del piede.
