I livelli elevati di zucchero nelle urine sono il risultato di alti livelli di zucchero nel sangue, pertanto l'attenzione dovrebbe essere concentrata sulla riduzione di questi livelli di zucchero nel sangue, secondo Healthgrades. I metodi per ridurre i livelli di zucchero nel sangue comprendono cambiamenti nella dieta e programmi di allenamento, afferma Healthline.
Le persone che cercano di ridurre i livelli di zucchero nel sangue attraverso la dieta dovrebbero concentrarsi sul mangiare cibi a basso indice glicemico. Gli alimenti a basso indice glicemico hanno meno probabilità di aumentare i livelli di zucchero nel sangue, spiega Heathline. Esempi di questo tipo di alimenti includono l'avena tagliata in acciaio, il grano macinato a pietra, le verdure a basso tenore di amido e i fagioli. I cibi ad alto indice glicemico da evitare sono riso bianco, pane bianco, farina d'avena istantanea, zucca e popcorn.
Il controllo delle porzioni è un altro aspetto importante di una dieta sana. Le punte di zucchero sono spesso causate dal mangiare troppo, afferma Healthline. È anche importante evitare cibi elaborati e indesiderati contenenti zuccheri aggiunti.
Un esercizio moderato aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue e aiuta il corpo a processare gli alimenti in modo più efficace. Esempi di esercizi moderati includono camminare a ritmo sostenuto, nuotare, andare in bicicletta e usare una macchina ellittica, secondo Healthline. La quantità raccomandata di esercizio quotidiano è di 30 minuti.
