Anche se i vantaggi variano a seconda del franchising e dei piani individuali, un abbonamento a Curves generalmente consente l'accesso a lezioni di fitness, attrezzature per esercizi, coaching e pianificazione dei pasti in un luogo vicino. Poiché le franchigie sono in genere non correlate, un abbonamento a Curves è in genere un accordo contrattuale tra uno specifico centro fitness e il consumatore.
Le franchigie di Curves offrono alle donne uno spazio adatto al genere per allenarsi, offrendo lezioni specializzate, come "Body Balance", "Arms, Core and Legs", "Stretch and Strength" e "Dance and Tone". Offre anche programmi di allenamento completi, come "Allenamento totale del corpo di Jillian Michaels".
Ogni franchigia Curves gestisce i suoi regimi di allenamento attorno a un concetto di allenamento del circuito, stabilendo un numero di stazioni di allenamento. I partecipanti a un regime eseguono uno specifico esercizio per un periodo predeterminato prima di passare al successivo. Il completamento di tutte le stazioni è un circuito.
Oltre alla forma fisica attraverso l'esercizio, Curves incoraggia la perdita di peso attraverso il coaching nutrizionale. Fornisce ai membri ricette, liste della spesa e guide per mangiare fuori. Il programma "Meal Plans" in franchising stabilisce tre passaggi per un'alimentazione sana. La prima fase si intitola "Jump Start" e si concentra sulle scelte alimentari e sul controllo delle porzioni. "Take It Off", la seconda fase, regola l'apporto calorico mentre il programma di esercizi aumenta il tasso metabolico del corpo. La fase finale, "Keep It Off", aiuta i clienti a mantenere il peso target desiderato.
