La doccia quotidiana è importante per promuovere una buona igiene. Questo è particolarmente vero per le persone regolarmente esposte ai germi, in particolare in luoghi pubblici come metropolitane, scuole e autobus. Le persone che si esercitano regolarmente o sudano molto dovrebbero anche fare la doccia ogni giorno.
Il bagno quotidiano di qualche tipo è necessario per evitare cattivi odori, infezioni e germi. Le persone che non fanno una doccia completa dovrebbero comunque pulire alcune aree come i loro volti, i piedi, le ascelle e i genitali. Tuttavia, mantenere una pulizia generale e una buona igiene personale è importante per mantenere un senso di autostima.
La doccia, soprattutto con acqua calda o sapone forte, disturba lo strato di lipidi sulla superficie esterna della pelle. Le frequenti docce calde portano la pelle a non essere in grado di riparare se stessa producendo più olio, che può portare a pelle secca e irritata. Molte persone devono solo fare una doccia due volte in tre giorni, e alcuni beneficiano di fare la doccia solo un giorno sì e uno no.
Le docce rimuovono anche i batteri utili. Un sottile strato di cellule morte della pelle tenuto insieme da lipidi è in realtà la protezione naturale della pelle dagli elementi e dai batteri nocivi. Questo strato impedisce anche alle sostanze chimiche di penetrare nella pelle. Gli esperti raccomandano generalmente di non usare saponi anti-batterici o duri durante la doccia per preservare questo strato.
