Se al mattino si alza un battito cardiaco accelerato, potrebbe essere dovuto all'ansia. La risposta del cuore allo stress, dovuta all'ansia, è un aumento della frequenza cardiaca.
Lo stress si riferisce alla tensione fisica o emotiva di una persona, che può essere innescata da qualsiasi evento che lo renda nervoso, arrabbiato o frustrato. Piccole quantità di stress possono rivelarsi utili nell'adempiere ai compiti. L'ansia si riferisce al sentimento di preoccupazione, disagio e paura di una persona.
Uno stile di vita sano può aiutare a ridurre lo stress o l'ansia. Mangiare una dieta sana ricca di verdure, cereali integrali e frutta e fare regolarmente esercizio fisico fa parte di uno stile di vita sano. Anche il trattenimento dall'assumere troppa caffeina, tabacco e alcol è importante.
