Le persone diabetiche sono libere di gustare frutta finché controllano attentamente le dimensioni delle porzioni e l'assunzione totale di carboidrati, afferma l'American Diabetes Association. Frutta fresca, congelata o in scatola nel succo o sciroppo leggero sono più opzioni di riempimento rispetto a frutta secca o succhi di frutta.
Ogni porzione di frutta deve contenere una porzione di carboidrati o circa 15 grammi. Ciò equivale a solo 1/3 a 1/2 di una tazza di succo di frutta, o solo 2 cucchiai di ciliegie essiccate o uvetta, spiega l'ADA. Una tazza di fragole o more, due clementine o un terzo di un melone sono tutti snack più soddisfacenti per la stessa quantità di carboidrati, secondo WebMD.
