Sono disponibili piani dietetici multipli di tre giorni; ogni piano ha il dieter consumare una quantità molto bassa di calorie al giorno, dopo di che in genere perde parecchi chili. Tuttavia, dieters in genere riprendono il peso perso su questi piani che non sono approvati da alcun dottore. Dieta dovrebbe consultare un medico prima di iniziare una nuova dieta, in particolare quella che limita fortemente le calorie.
Una versione comune della dieta di tre giorni offre un programma di pasti a tre pasti al giorno. Una colazione su questo piano consiste in mezzo pompelmo, una fetta di pane integrale e 2 cucchiai di burro di arachidi. Un pranzo è 1 tazza di ricotta, un uovo e cinque cracker. Una cena è 1 tazza di fagiolini, mezza banana, una piccola mela, 1 tazza di gelato alla vaniglia e 3 once di carne. Il dieter può scegliere qualsiasi tipo di carne senz'ossa o senza pelle, come petto di pollo, tacchino o manzo magro.
La dieta consuma meno di 1.000 calorie al giorno sulla dieta. Il piano raccomanda che il dieter beva molta acqua, sebbene permetta anche alla dieta di bere caffè nero o tè con alcuni pasti. Non è consigliabile fare esercizio, poiché la maggior parte delle persone a dieta non ha molta energia con questa dieta.
