Il trattamento più comune per la maggior parte delle cause del dolore muscolare nelle gambe consiste nel riposare la gamba interessata e nell'assumere antidolorifici come paracetamolo o ibuprofene, secondo MedlinePlus. Tuttavia, se i dolori muscolari sono dovuti a una specifica malattia, i pazienti devono contattare un medico.
Le misure di assistenza domiciliare sono il trattamento principale per la maggior parte delle cause di dolore muscolare, come indicato da MedlinePlus. Ad esempio, l'applicazione di ghiaccio per le prime 24-72 ore di ferita aiuta ad alleviare il dolore e l'infiammazione alle gambe. Inoltre, il massaggio è un rimedio perfetto per i dolori muscolari derivanti dall'uso eccessivo o dalla fibromialgia muscolare.
L'esercizio regolare è utile per ripristinare le condizioni muscolari corrette dopo un infortunio alla gamba, come dichiarato da MedlinePlus. Camminare, nuotare e andare in bicicletta sono eccellenti attività aerobiche che aiutano a migliorare e mantenere un sano funzionamento muscolare.
Per prevenire crampi muscolari e lesioni, si consiglia di scaldare prima dell'esercizio e di raffreddarsi dopo l'esercizio, come riportato da MedlinePlus. Anche lo stretching prima e dopo l'esercizio è utile, così come bere molti liquidi prima, durante e dopo l'esercizio. Alle persone il cui lavoro richiede di stare nella stessa posizione per più ore nel corso della giornata, si consiglia di alzarsi e allungare almeno una volta ogni ora.
