La frequenza cardiaca a riposo standard per adulti e bambini di età pari o superiore a 10 anni è compresa tra 60 e 100 battiti al minuto, secondo l'American Heart Association. Per gli atleti ben allenati, la frequenza cardiaca a riposo medio è tra 40 e 60 battiti al minuto.
Una frequenza cardiaca a riposo più bassa indica generalmente che un individuo ha una funzione cardiaca più efficiente e una migliore forma cardiovascolare, spiega Mayo Clinic. Per misurare la frequenza cardiaca, posizionare l'indice e il terzo dito sul lato della trachea o posizionare due dita tra l'osso e il tendine sul lato del pollice del polso. Trova l'impulso e conta il numero di battiti in 15 secondi. Quindi moltiplica questo numero per quattro e quel numero è la frequenza cardiaca.
