Per gli adulti, una normale frequenza cardiaca va da 60 a 100 battiti al minuto a riposo, riporta la Mayo Clinic. Determina la frequenza cardiaca posizionando due dita sull'impulso al polso, quindi conta il numero di impulsi al minuto.
Per individuare la posizione appropriata per il controllo dell'impulso, posizionare due dita tra il tendine e l'osso sopra l'arteria radiale situata sul lato del pollice del polso, consiglia la Mayo Clinic. In alternativa, posizionare il terzo e l'indice sul collo sul lato della trachea per controllare l'impulso. Per una lettura più veloce, conta il numero di beat solo per 15 secondi, quindi moltiplica il risultato per quattro.
Più bassa è la frequenza cardiaca, maggiore è il livello di fitness cardiovascolare e più efficienti sono le funzioni cardiache, riporta Mayo Clinic. Diversi fattori influenzano la frequenza cardiaca, inclusi i livelli di fitness e attività, le emozioni, le dimensioni del corpo, la temperatura dell'aria e i farmaci. Inoltre, la posizione del corpo, compresi sdraiati o in piedi, influisce sulla frequenza cardiaca.
I medici dovrebbero valutare le frequenze cardiache che sono solitamente più alte o più basse, poiché questo spesso indica una condizione medica di base, consiglia la Mayo Clinic. Frequenze cardiache inferiori a 60 battiti al minuto indicano bradicardia, mentre letture costanti di 100 battiti al minuto o maggiori sono indicative di tachicardia.
