L'associazione per il supporto ai disordini piastrinici nota che i verdi a foglia verde come cavoli, cavoli e alghe aumentano il numero delle piastrine, secondo Kim Zupnik per Nutrition Warriors. Questi alimenti contengono calcio, minerali e vitamina K, che sono nutrienti utili per la salute delle piastrine.
Gli individui che desiderano aumentare la conta piastrinica dovrebbero mangiare una grande varietà di cibi freschi e interi, dice Zupnik. Questi alimenti includono cereali integrali, riso integrale e prodotti integrali, piuttosto che farina bianca e cereali altamente lavorati. Mangia cibi biologici che non sono stati trattati con fertilizzanti chimici o insetticidi e consumano grassi sani sotto forma di colza e olio d'oliva spremuti a freddo. Bere molta acqua pura, filtrata o imbottigliata a temperatura ambiente o superiore per un maggiore conteggio delle piastrine.
Gli alimenti da evitare quando si cerca di aumentare i conteggi delle piastrine includono zucchero, latte, alcol e carne in eccesso, riferisce Zupnik. Le fonti proteiche raccomandate dall'Associazione per il supporto ai disturbi piastrinici includono il pesce bianco magro; cereali integrali; fagioli; e noci. Molti cibi considerati sani dovrebbero essere evitati dalle persone che lavorano per aumentare le piastrine. Questi includono mirtilli, uva scura, aglio, cipolle, zenzero, ginseng e pomodori; possono interferire con la coagulazione del sangue. Il chinino, una sostanza presente nell'acqua tonica, dovrebbe essere evitato anche perché può ridurre la conta piastrinica.
