Gli individui che soffrono di nausea possono consumare piccoli pasti composti da cibi blandi come pane o cracker per alleviare i sintomi della condizione, come spiega WebMD. Le proteine e le verdure possono anche aiutare ad alleviare lo stomaco dolore associato a nausea.
I pazienti con nausea possono alleviare i sintomi mangiando pollo e pesce, tagliatelle, riso, patate o pane tostato, secondo MedlinePlus. Gli alimenti con alto contenuto di acqua, come Jell-O, zuppe e ghiaccioli, possono anche aiutare ad alleviare i sintomi di nausea. I pazienti dovrebbero evitare di mangiare tre pasti abbondanti e dovrebbero consumare da sei a otto piccoli pasti al giorno quando la nausea inibisce l'appetito.
Secondo la WebMD, le persone con nausea o vomito dovrebbero evitare cibi fritti, piccanti e grassi e dolci per evitare di rovesciare lo stomaco. I pazienti dovrebbero evitare bevande analcoliche e succhi di frutta mentre cercano i brodi, acqua e bevande sportive quando sono nauseati. Gli individui che soffrono di nausea dovrebbero mangiare i pasti lentamente e riposare con la testa elevata dopo aver mangiato per aiutare la digestione.
I sintomi della nausea possono diminuire quando si mangia in un ambiente privo di odori o distrazioni che possono alterare lo stomaco, come raccomandato da MedlinePlus. Alcuni pazienti scelgono di sciacquarsi la bocca con bicarbonato di sodio, soluzioni saline o acqua dopo il vomito per eliminare il gusto acuto che rimane. Può anche aiutare a succhiare caramelle dure dopo il risciacquo della bocca.
