Camminare è un ottimo modo per preparare il corpo alla nascita durante l'intera gravidanza di una donna. Dare la nascita afferma naturalmente che mentre i metodi di induzione naturale possono aiutare ad ammorbidire, cancellare e dilatare la cervice in preparazione alla nascita, il travaglio non inizia da solo a meno che il corpo non sia pronto.
Verso la fine della gravidanza, le posizioni erette aiutano i bambini a muoversi in una posizione ottimale per la nascita. ModernMom spiega che se le contrazioni sono iniziate, camminare le rende più frequenti e più forti. Una passeggiata nel quartiere o al centro commerciale, i lavori di casa e le scale di arrampicata sono tutte buone forme di esercizio.
Sedersi e spostarsi su una palla da ginnastica è un altro modo per aiutare il bambino a muoversi in una posizione ottimale e incoraggiare le contrazioni. Spinning Babies suggerisce di fare cerchi vigorosi stando seduti su una palla. Questa azione aiuta la testa del bambino a muoversi sulla cervice, che può rafforzare le contrazioni.
