Per ridurre gli effetti collaterali degli integratori di ferro, assumere l'integratore in dosi divise, usare un emolliente e assumere il supplemento con il cibo. Iniziare con una dose più piccola e aumentare al livello raccomandato la dose può anche aiutare a ridurre gli effetti collaterali dando al corpo il tempo di adattarsi agli integratori.
Gli integratori di ferro sono spesso usati nelle persone che hanno anemia. Il ferro contenuto in questi integratori può aiutare ad aumentare le istanze e la produzione di globuli rossi nel corpo. Il ferro aiuterà anche a mantenere il sangue del corpo ad un livello più normale. I supplementi sono uno dei modi più semplici per le persone anemiche per ottenere il ferro che mancano.
Gli integratori di ferro hanno molti effetti collaterali, i più comuni sono i problemi digestivi. Il ferro può essere assunto con integratori di succo d'arancia o vitamina C per renderlo più efficace. La vitamina C aiuterà anche a ridurre la quantità di effetti collaterali. Si raccomanda di non assumere il ferro con il cibo perché può ridurre l'assorbimento del 40-66%. Anche se non è l'ideale per assumere cibo con integratori di ferro, il cibo è una delle cose migliori per ridurre i sintomi degli integratori di ferro.
