I bambini di età compresa tra 1 e 3 hanno bisogno di 700 milligrammi di calcio al giorno, afferma la dott.ssa Laura A. Jana, FAAP. BabyCenter rivela che 8 once di latte forniscono 300 milligrammi di calcio, mentre una fetta di pane integrale ha 24 milligrammi di calcio.
BabyCenter nota che il caseificio è una delle fonti di calcio più conosciute e comprende formaggio, latte e yogurt. Verdure come i verdi di cavolo e le cime di rapa contengono anche notevoli quantità di calcio.
Il calcio svolge un ruolo significativo nella costruzione di ossa e denti forti nei bambini piccoli, secondo BabyCenter. Promuove la funzione nervosa e muscolare, aiuta nella coagulazione del sangue e attiva gli enzimi che aiutano la conversione del cibo in energia.
