Poiché la durata del ciclo mestruale varia da una donna all'altra, è importante conoscere la lunghezza personale per calcolare il periodo successivo, che può essere accertato contando e registrando il numero di giorni per alcuni consecutivi cicli mestruali prima di prendere una media per determinare il periodo successivo. La durata media del ciclo mestruale è di 28 giorni.
- Inizia a registrare i periodi Registra il primo giorno di un ciclo mestruale su un calendario. Questo è il primo giorno in cui si verifica il sanguinamento. Utilizza un calcolatore della lunghezza del ciclo online per registrare i dati per un approccio più semplice.
- Contare i giorni tra il primo e il successivo All'inizio del sanguinamento, conta il numero di giorni dal primo giorno di il primo periodo fino al giorno prima dell'inizio del secondo periodo. Ad esempio, se il primo periodo è iniziato il 1 maggio e il secondo il 30 maggio, il ciclo mestruale sarà di 29 giorni.
- Registra i numeri per il prossimo paio di periodi Ripeti i passaggi precedenti per almeno altri tre cicli mestruali consecutivi e annotare il numero di giorni per ogni mese.
- Calcolare la durata media del ciclo mestruale Aggiungere i numeri registrati per ciascun mese e dividerli per il numero di mesi presi in considerazione. Il risultato determina la lunghezza media del ciclo mestruale. Questo può aiutare a determinare l'inizio del prossimo periodo in modo più accurato. Tieni presente, tuttavia, che fattori come stress, dieta e problemi di salute possono influire sul ciclo mestruale.
