Per determinare quando si verifica l'ovulazione, se i tuoi cicli sono regolari, sottrarre 14 giorni dalla durata del ciclo, secondo Parents.com. L'ovulazione si verifica in genere il giorno 14 in un ciclo di 28 giorni . Per i cicli irregolari, è possibile determinare l'occorrenza dell'ovulazione monitorando la temperatura, utilizzando un kit di previsione dell'ovulazione o osservando i cambiamenti nel muco cervicale.
Per tenere traccia della temperatura, prendi la tua temperatura ogni giorno alla stessa ora prima di alzarti dal letto, raccomanda Parents.com. Approssimativamente dalle 24 alle 48 ore dopo l'ovulazione, la temperatura corporea basale della donna aumenta di circa mezzo grado. Dopo aver tracciato la temperatura per alcuni mesi, è possibile rilevare un modello per determinare quando si verifica l'ovulazione. Un termometro basale per la temperatura corporea è utile per rilevare la temperatura, in quanto è più sensibile di un normale termometro.
Un kit di previsione dell'ovulazione misura il livello dell'ormone luteinizzante nelle urine, spiega Parents.com. Il kit è disponibile per l'acquisto presso le farmacie. Urinando su un bastoncino del tester, è possibile determinare se i livelli ormonali sono in aumento, il che indica che l'ovulazione sta per verificarsi.
Mentre il corpo di una donna si prepara all'ovulazione, produce una maggiore quantità di muco cervicale, osserva Parents.com. Nei giorni in cui una donna è più fertile, il muco è chiaro, elastico e scivoloso, simile ai bianchi d'uovo crudi. Quando l'ovulazione è finita, il muco diventa più spesso e successivamente si asciuga. Raccogliendo campioni quotidiani attraverso la pulizia dell'apertura della vagina con carta igienica o un dito pulito, una donna può monitorare i cambiamenti nel suo muco cervicale per aiutare a determinare i suoi giorni più fertili.
