Le persone possono prevenire l'iponatriemia, o bassi livelli di sodio nel sangue, trattando altre condizioni che portano a iponatriemia, imparando a conoscere le loro condizioni, prendendo precauzioni quando si intraprendono attività che portano alla perdita di liquidi, considerare bere bevande sportive invece di acqua ed evitando di bere quantità eccessive di acqua, nota Mayo Clinic. Se i corpi delle persone hanno troppa acqua, diluiscono la quantità di sodio nel sangue, che può portare a gonfiore delle cellule.
Le persone che hanno condizioni che possono portare a bassi livelli di sodio nel sangue, come l'insufficienza della ghiandola surrenale, dovrebbero cercare un trattamento per prevenire lo sviluppo di iponatriemia, afferma la Mayo Clinic. Le persone che hanno queste condizioni o che assumono diuretici per il trattamento di problemi medici dovrebbero imparare a riconoscere i sintomi di basso contenuto di sodio e discutere nuovi farmaci con i loro medici. Le persone dovrebbero anche bere solo la stessa quantità di liquidi che perdono dalla sudorazione quando si impegnano in esercizi o attività ad alta intensità.
Secondo la Mayo Clinic, gli atleti che partecipano ad attività come maratone o triathlon dovrebbero discutere di bere bevande sportive con elettroliti invece di acqua durante queste attività per prevenire la riduzione del sodio nel sangue. Le persone possono anche prevenire la riduzione del sodio nel sangue bevendo abbastanza acqua ogni giorno per mantenere la loro salute, ma non così tanto da diluire i livelli di sodio nel sangue. Le persone con un'urina giallo pallido che non hanno sete probabilmente stanno già prendendo abbastanza acqua nella loro dieta.
