Lo squilibrio muscolare spesso causa dolore che simula la sciatica, spiega il dott. Stephen Gangemi. La vera sciatica causa tipicamente dolore al di sotto del ginocchio, dove il nervo sciatico si dirama nei nervi tibiali e comuni peronei, che forniscono sensazione e movimento alla parte inferiore della gamba e del piede. Al contrario, gli squilibri muscolari di solito causano dolore nella zona lombare, fianchi e coscia. Comprendere la fonte del dolore è essenziale per scegliere il trattamento corretto e ottenere sollievo.
La sindrome di Piriformis è uno squilibrio muscolare che spesso causa dolore al nervo sciatico, secondo il dott. Stephen Gangemi. Il muscolo piriforme corre dalla parte anteriore del sacro, un osso nella parte bassa della schiena, nella parte anteriore della coscia. Nella maggior parte delle persone, il nervo sciatico esce sotto i piriforme, ma in circa il 15-20% delle persone, il nervo attraversa il muscolo stesso. In entrambi i casi, un problema in questo muscolo può irritare il nervo sciatico.
Lo stretching del muscolo piriforme spesso aiuta i sintomi del dolore del nervo sciatico, afferma la salute della colonna vertebrale. Per fare il tratto, sdraiarsi sul pavimento con entrambe le ginocchia piegate e i piedi piatti sul pavimento. Sollevare il ginocchio destro sul petto e afferrarlo con la mano sinistra. Quindi, tira il ginocchio verso la spalla sinistra finché non senti un allungamento. Tieni premuto per cinque secondi. Ripeti dal lato opposto. Esegui questo tratto tre volte al giorno, aumentando gradualmente la lunghezza dello stretching a 30 secondi su ciascun lato.
