Gli snack sono un modo importante per i diabetici di mantenere il loro livello di zucchero nel sangue. Tuttavia, i diabetici devono scegliere spuntini a basso contenuto di zuccheri e grassi aggiunti, secondo l'American Diabetes Association.
Comprendere le dimensioni delle porzioni e il numero di grammi di carboidrati che il diabetico dovrebbe consumare con ogni snack è cruciale per stabilire un piano alimentare sano per tutto il giorno. Un viaggio al distributore automatico può sovraccaricare il proprio sistema con zucchero, sodio e tipi sbagliati di grassi, il che significa che pianificare in anticipo è la chiave per mantenere livelli dietetici adeguati, osserva l'American Diabetes Association.
Se il tuo piano richiede uno snack a basso contenuto di carboidrati (meno di 5 grammi di carboidrati), alcune idee accettabili includono 15 mandorle, 10 cracker di pesce rosso, due cracker salati, un uovo sodo, cinque pomodori ciliegia con 1 cucchiaio di ranch condimento o 1 tazza di popcorn leggero, tra gli altri, afferma l'American Diabetes Association.
Gli snack compresi tra 10 e 20 grammi di carboidrati includono due torte di riso (4 pollici di diametro) con 1 cucchiaio di burro di arachidi, 1/2 tazza di insalata di tonno con quattro cracker salati, una piccola arancia o mela o cinque intere - cracker di grano e un pezzo di formaggio a pasta filata. Assemblare altri snack secondo queste proporzioni impedisce alle persone di provare voglie o di avere problemi con i livelli di zucchero nel sangue, come affermato dall'American Diabetes Association.
