Secondo gli Oxford Journals, l'esercizio fa sì che l'equilibrio dell'omeostasi del corpo aumenti il consumo di ossigeno del corpo, la temperatura, il rilascio di anidride carbonica e l'apporto di ossigeno. Il corpo impiega più energia durante l'aumento dello sforzo fisico, che risultati in aumento della respirazione, sudorazione e battito cardiaco.
Britannica definisce l'omeostasi come l'equilibrio che il corpo mantiene tra diversi sistemi normativi come mezzo di sopravvivenza. Questo sistema di regolazione interno prende il via come risposta agli stimoli esterni. L'omeostasi è una componente vitale della natura meccanicistica interna del corpo ed è letteralmente una questione di vita o di morte. Se le risposte omeostatiche del corpo dovessero mai vacillare, potrebbero potenzialmente subire molti danni o persino raggiungere la morte.
Secondo gli Oxford Journals, l'esercizio è un esempio di uno stimolo esterno che richiede all'organismo di aumentare la risposta sistematica di molte delle sue operazioni interne. Ad esempio, l'energia creata dall'esercizio richiede un drastico aumento della quantità di ossigeno da cui dipende il corpo. Come risposta omeostatica a questa maggiore richiesta di ossigeno, il corpo deve anche aumentare la velocità con cui l'ossigeno viene introdotto nel flusso sanguigno. Il corpo umano cerca di mantenere questo equilibrio omeostatico in ogni momento durante il giorno, anche quando il corpo dorme.
