Forti risposte emotive a stress e ansia possono causare palpitazioni cardiache, osserva Mayo Clinic. I cambiamenti ormonali durante le mestruazioni, la gravidanza e la menopausa, l'esercizio fisico intenso, la nicotina e la caffeina sono anche cause di palpitazioni cardiache.
Una persona che avverte palpitazioni cardiache può sentire come se il suo cuore stesse saltando battiti, svolazzanti, battendo troppo velocemente o pompando più forte del solito, afferma la Mayo Clinic. Le palpitazioni cardiache possono verificarsi quando le persone sono attive o riposano e indipendentemente dalla posizione del corpo. Le persone che soffrono di stress e ansia possono soffrire di palpitazioni cardiache durante un attacco di panico, osserva PubMed Health. La paura di un disastro o la perdita di controllo sono alcune delle caratterizzazioni di un attacco di panico, e le persone che soffrono di questi attacchi possono sentirsi come se stessero avendo un attacco di cuore. I medici possono diagnosticare persone che hanno ripetuto attacchi di panico con disturbo di panico, una condizione in cui gli attacchi sono abbastanza frequenti da interferire con la routine quotidiana.
Le persone possono provare a prevenire le palpitazioni cardiache a causa di stress e ansia praticando la meditazione, esercitando e impegnandosi in altre attività rilassanti come lo yoga o il tai chi, nota la Harvard Health Publications. Una persona che soffre di palpitazioni cardiache a causa di forti emozioni può provare la manovra di Valsalva pizzicando il naso chiuso, chiudendo la bocca e cercando di respirare con forza attraverso il naso. Spruzzi di acqua fredda sul viso, esercizio fisico vigoroso e tecniche di respirazione profonda possono anche alleviare le palpitazioni cardiache a causa di stress e ansia.
