La fluttuazione dei livelli di estrogeni durante le mestruazioni limita il corpo a regolare la sua temperatura interna, secondo Everyday Health. Questi cambiamenti restringono la gamma di temperature del nucleo che il corpo tollera. Quando la temperatura interna aumenta, i vasi sanguigni si dilatano per espellere il calore, provocando vampate di calore e sudorazione.
Le vampate di calore sono più comuni quando una donna entra negli anni prima della menopausa, secondo la Everyday Health. Le vampate di calore possono continuare per un decennio o più dopo la menopausa. La terapia ormonale aiuta a regolare gli estrogeni, ma le donne che subiscono vampate di calore per molti anni dopo la menopausa dovrebbero prendere in considerazione i cambiamenti dello stile di vita. Eliminare cibi piccanti, caffeina e alcol dalla dieta, indossare indumenti adattivi e respirare profondamente aiuta ad alleviare le vampate di calore.
