L'idoneità fisica è importante in quanto aiuta a controllare il peso, previene malattie e malattie, migliora l'umore, aumenta l'energia e promuove il sonno. La salute e il fitness sono direttamente correlati ei benefici dell'attività fisica a un la salute generale della persona è numerosa.
L'idoneità fisica ha dimostrato di migliorare la salute mentale, emotiva, sociale e fisica. L'attività fisica brucia calorie, che aiuta nella perdita di peso malsano. Non sono necessarie grandi quantità di tempo per allenamenti intensi. Semplicemente diventare più attivi per tutto il giorno fa la differenza. Ad esempio, prendi le scale anziché l'ascensore o parcheggia più lontano dal negozio di alimentari.
Le malattie cardiache sono il più grande assassino negli Stati Uniti. L'attività fisica aumenta il colesterolo buono e diminuisce i trigliceridi malsani. Questo favorisce un flusso sanguigno sano e diminuisce il rischio di malattie cardiovascolari. L'idoneità fisica può anche ridurre il rischio di ictus, diabete, depressione, cancro e artrite. L'attività fisica stimola anche le sostanze chimiche del cervello, risultando in una sensazione felice e rilassata. Può anche aumentare la resistenza e fornire ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti per promuovere un sistema cardiovascolare più sano. Le persone con cuore e polmoni efficienti hanno aumentato l'energia durante il giorno. L'attività fisica aiuta anche a promuovere un sonno migliore e più profondo.
