Il potere muscolare è la capacità di generare più forza possibile, il più rapidamente possibile. Quando i muscoli del corpo sono utilizzati per eseguire movimenti ad alta intensità in brevi raffiche, viene utilizzata l'energia.
Esempi di forza muscolare includono il lancio di un pugno, il salto sopra un ostacolo o la rotazione di un pipistrello. Gli atleti generano la maggior parte del loro potere nel loro nucleo, glutei, fianchi e gambe. Trasferiscono questo potere generato alle loro braccia, che quindi trasferisce questo potere al pugno, bastone, mazza o pipistrello. Più potenza viene prodotta dall'uso di più muscoli, motivo per cui gli allenatori incoraggiano gli atleti a lanciare un pugno oa colpire una palla dalle gambe.
