Non esiste una velocità di jogging media determinata per un essere umano; tuttavia, in termini approssimativi, la velocità è considerata più lenta di 6 miglia all'ora ma leggermente più veloce di 4 miglia all'ora. Il jogging differisce dall'esecuzione perché le persone saltano abitualmente a un ritmo più lento.
La velocità di jogging può essere influenzata da un corridore che non utilizza la forma corretta. Le cose che possono influenzare la velocità di jogging includono rimbalzi eccessivi, passi più lunghi, corsa più lenta del camminare, non usare le braccia e piegare troppo la testa e il busto in avanti. Un jogger non dovrebbe correre a velocità di camminata, ma non dovrebbe nemmeno tentare di correre a velocità superiori a quelle di cui è capace.
