Secondo About.com, le mele hanno 10,4 grammi di zucchero per 100 grammi di frutta, le arance hanno 9,3 grammi di zucchero per 100 grammi di frutta e i pomodori hanno 2,6 grammi di zucchero per 100 grammi di frutta. Dei tre, i pomodori hanno di gran lunga la più bassa quantità di zucchero.
Mele, pomodori e arance sono naturalmente a basso contenuto calorico e sono scelte alimentari sane. Tutti sono molto poveri di grassi, senza colesterolo e fonti eccellenti di fibre alimentari. Tutti sono molto poveri di sodio e sono fonti di ferro e vitamina C. Inoltre, i pomodori forniscono vitamine A e B6 e sono ricchi di potassio, manganese e fosforo.
