Alcune famose ricette del Dott. Stephen Masley includono un frullato per la colazione, una sostanziosa zuppa di minestrone, cioppino, fiocchi d'avena tagliati d'acciaio e salmone grigliato. I suoi consigli salutari includono cibi ricchi di fibre, grasso sano e proteine magre, e le sue ricette gratuite sono disponibili su TenYearsYounger.com.
Dr. Masley consiglia di iniziare ogni giornata con un "Heart Shake": un frullato di proteine in polvere, bacche congelate, latte di mandorla o cocco e semi di chia o di lino. La sua zuppa di minestrone è densa di sostanze nutrienti con abbondanza di verdure, fagioli e condimenti e può essere servita a pranzo oa cena. Allo stesso modo, il suo cioppino, uno stufato di pesce all'italiana, è ricco di grassi salutari e verdure fibrose.
