Gli effetti collaterali più comuni di CLA, o acido linoleico coniugato, sono disturbi di stomaco, affaticamento, nausea e diarrea, secondo WebMD. L'integratore può peggiorare l'insulino-resistenza, influire negativamente sul fegato, abbassare i livelli di colesterolo buono e aumentare l'infiammazione.
Molte persone assumono questo acido grasso come un aiuto per la perdita di peso, poiché gli studi sulle forme sintetiche di CLA hanno dimostrato di ridurre il grasso corporeo, spiega Holly Wagner per Research Communications della Ohio State University. La maggior parte degli studi rileva che il CLA riduce il grasso corporeo e aiuta le persone a sentirsi più sane dopo aver mangiato, mentre in genere non influisce sul BMI o sul peso. Uno studio sui topi che assumono gli integratori ha scoperto che il CLA ha abbassato la massa corporea e i livelli di zucchero nel sangue nei diabetici. I topi hanno sviluppato quantità eccessive e pericolose di grassi nei loro fegati, causando un aumento della resistenza all'insulina.
Chiunque prenda in considerazione l'assunzione di CLA deve prima parlare con un medico per evitare interazioni negative con i suoi farmaci esistenti, in quanto l'integratore può interagire con i farmaci per determinati disturbi mentali, inclusa la schizofrenia. A causa della mancanza di prove relative alla sicurezza dell'acido linoleico coniugato, WebMD raccomanda che le donne in gravidanza o in allattamento non assumano questo integratore. Inoltre, non consiglia il supplemento per i bambini.
