Ci sono molti modi per perdere peso e innumerevoli consigli sui modi migliori per farlo. Una buona fonte per consigli personalizzati sulla perdita di peso è un medico personale, ma ci sono anche alcune idee molto utili da una varietà di fonti su riviste e online, come quelle di WebMD e Prevention Magazine.
Uno dei migliori consigli del dietologo registrato David Grotto, come notato da WebMD, è quello di aggiungere una serie di cibi sani alla dieta quotidiana invece di concentrarsi sugli alimenti che vengono eliminati. Il dietista osserva che è importante tenere traccia del conteggio calorico generale, ma è molto più facile per le persone concentrarsi su ciò che gli piace mangiare e mangiare sano piuttosto che su quello che manca. WebMD sottolinea anche l'importanza dell'esercizio fisico, ma il signor Grotto raccomanda di non chiamare l'allenamento in allenamento. Ragiona che le persone spesso trovano dei modi per evitare l'esercizio, ma è più probabile che mantengano un allenamento se pensano ad esso come un'attività che preferiscono invece di fare esercizio fisico.
La rivista di prevenzione raccomanda che seguire una dieta di piccoli pasti durante il giorno che sono ricchi di proteine è estremamente utile per la perdita di peso. Questa pratica aiuta a prevenire la fame e prevenire l'eccesso di cibo.
