Le barriere personali sono ostruzioni messe in atto da individui che influiscono negativamente sul loro raggiungimento in aree specifiche o nella loro vita in generale. Per esempio, alcune persone hanno barriere personali che ostacolano la loro capacità di comunicare. Tali ostacoli includono cattive capacità di ascolto, vocabolario limitato, interpretazioni errate basate su esperienze precedenti, disattenzione al feedback e pensiero ristretto.
Sebbene gli effetti positivi dell'attività fisica siano ben comprovati, molte persone continuano a erigere barriere personali che limitano il loro coinvolgimento. Ad esempio, affermano di non avere un tempo sufficiente nei loro programmi per adattarsi all'esercizio fisico. Alcuni trovano esercizi scomodi e credono di non avere accesso a marciapiedi sicuri, parchi o piste ciclabili. Molte persone che non hanno esplorato le numerose opzioni trovano esercizio noioso o spiacevole.
Gli individui hanno anche ostacoli alla crescita personale. Gli ostacoli specifici dipendono in genere dalla loro personalità. Le persone che tendono ad essere perfezionisti spesso temono le critiche. Si preoccupano di commettere errori. Gli ottimisti a volte ignorano la realtà, optando per sogni a occhi aperti e fantasie più confortevoli. Spesso cercano un alto livello di attività, che li separa dagli altri. Gli scettici tendono a passare così tanto tempo a contemplare il mondo da rimandare all'azione. Sono spesso molto sospettosi verso gli altri, il che influenza le relazioni. Anche se criticano gli altri, gli scettici temono la disapprovazione.
