Le spalle, braccia, petto, addome, schiena, glutei, cosce e polpacci contengono otto gruppi muscolari scheletrici. Questi includono muscoli deltoide e trapezio nella schiena e nelle spalle; bicipiti e tricipiti nelle braccia; muscoli pettorali maggiori e addominali al torace; erettore spina, latissimus dorsi e romboidi nella parte posteriore; il grande gluteo nei glutei; quadricipiti e muscoli posteriori della coscia nelle cosce; e gastrocnemio e soleo nei vitelli, secondo AZCentral.
I muscoli scheletrici sono gli unici sotto controllo volontario, secondo InnerBody. Sono attaccati a due ossa che vengono avvicinate accorciando o contraendo la lunghezza del muscolo. Alcuni muscoli prendono il loro nome dalla parte dell'anatomia in cui si trovano, come il retto addominale e l'addominale trasversale, entrambi situati nell'addome. I muscoli sono anche classificati per forma; i muscoli deltoidi hanno una forma delta o triangolare. I muscoli scheletrici lavorano raramente in isolamento ma sono accoppiati come agonista (motore primo) e antagonista (motore antagonista). Un muscolo può funzionare sia come agonista che come antagonista, a seconda di un particolare movimento. Quando il bicipite brachiale flette il braccio, è considerato l'agonista e il tricipite brachiale è l'antagonista. Quando il muscolo tricipite estende il braccio, è l'agonista e il muscolo bicipite è l'antagonista.
