Scrollare le spalle è principalmente realizzato dalla regione superiore del muscolo trapezio. Il trapezio superiore si estende dalla scapola fino alla parte posteriore del collo ed è un obiettivo comune degli esercizi di allenamento con i pesi .
Il muscolo trapezio è diretto direttamente attraverso esercizi di scrollata di spalle, che consistono tutti in un movimento di scrollata di spalle eseguito con una maggiore resistenza da pesi nelle mani. Bilancieri, manubri e macchine via cavo sono tutti comunemente impiegati come resistenza per esercizi di scrollata di spalle. Il muscolo trapezio è anche uno stabilizzatore comune in molti esercizi, il deadlift del bilanciere è un esempio notevole. Agisce anche come sinergizzante in molti esercizi di schiena, inclusa la fila piegata. Il muscolo trapezio è comunemente preso di mira dai sollevatori di pesi per aiutare a migliorare gli ascensori in cui è un sinergizzante o uno stabilizzatore.
