I sintomi di alti livelli di magnesio, chiamato ipermagnesiemia, includono battito cardiaco irregolare, bassa pressione sanguigna, arresto cardiaco, debolezza muscolare e nausea o vomito, note Linea di salute. Questa condizione è rara e si verifica principalmente persone con problemi renali.
La persona mediamente sana contiene circa 25 grammi di magnesio nel corpo, metà dei quali si trova nelle ossa, afferma WebMD. I sintomi di alti livelli di magnesio sono comuni nelle persone con una malattia renale e il rischio di sviluppare ipermagnesiemia aumenta con i disturbi gastrointestinali e le malattie cardiache. I pazienti con insufficienza renale dovrebbero evitare di assumere supplementi di magnesio e farmaci che contengono magnesio, sottolinea Healthline.
Il National Institutes of Health afferma che gli uomini con più di 30 anni dovrebbero ottenere 420 milligrammi di magnesio al giorno e le donne sopra i 30 dovrebbero ottenere 320 milligrammi al giorno, riferisce Healthline. Il dosaggio di magnesio raccomandato per i bambini tra i 4 e gli 8 anni è di 130 milligrammi al giorno e la dose per quelli tra 9 e 13 anni è di 240 milligrammi, spiega Healthline.
Secondo Healthline, il magnesio è importante per la formazione ossea sana, la produzione di energia, la regolazione della glicemia, la sintesi proteica e il mantenimento della salute del cuore. Alcune persone usano il magnesio per trattare l'ipertensione, i calcoli renali, il battito cardiaco irregolare e il diabete. Alimenti ricchi di fibre, come cereali integrali, legumi, verdure e noci, sono buone fonti di magnesio, afferma WebMD.
