La ricerca sui benefici delle saune a infrarossi continua nel 2015, ma i risultati preliminari suggeriscono un certo sollievo dall'ipertensione arteriosa, dall'artrite reumatoide e da altre malattie croniche nelle persone che visitano le saune a infrarossi. Le saune a infrarossi funzionano emettendo alti livelli di calore che colpiscono il corpo, invece dell'aria circostante, osserva la Mayo Clinic. Le saune a infrarossi rispecchiano le reazioni del corpo durante l'esercizio moderato e, a loro volta, producono cambiamenti positivi legati all'esercizio fisico.
Le saune a infrarossi funzionano producendo calore caldo e concentrato. Questo crea una reazione nel corpo simile a quella di impegnarsi in esercizio. Entrando nelle saune a infrarossi, le persone avvertono un aumento della frequenza cardiaca e della sudorazione, secondo la Mayo Clinic. Il basso livello di calore delle saune a infrarossi, rispetto alle saune tradizionali, le rende ideali per le persone che non tollerano livelli di calore più elevati.
Le persone possono utilizzare le saune a infrarossi per rilassarsi, proprio come le spa tradizionali. Le saune a infrarossi possono anche aiutare le persone a perdere peso, poiché aumentano il consumo di calorie. Queste saune possono alleviare il dolore, poiché il calore riscalda muscoli e tessuti, che a loro volta riducono la rigidità e facilita il movimento, afferma la Mayo Clinic. Questa caratteristica va a vantaggio delle persone con condizioni come l'artrite, che riportano più mobilità e meno fatica dopo le sessioni di sauna a infrarossi. Sebbene la ricerca continui negli effetti diretti sulla salute delle saune a infrarossi, finora le ricerche dimostrano che non causano danni.
Gli studi hanno dimostrato che le saune a infrarossi possono essere di beneficio a coloro che hanno problemi di salute cronici, come l'ipertensione, l'insufficienza cardiaca congestizia e l'artrite reumatoide. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per verificare questi risultati, a partire da maggio 2015.
Il sudore di una persona contiene tossine, quindi la sudorazione, a causa di esercizio fisico, una sauna normale o una sauna a infrarossi, disintossica il corpo. Il sudore di una persona in una sauna a infrarossi tende a contenere più tossine rispetto al sudore di una persona in una sauna normale.
Il calore a infrarossi allevia il dolore penetrando nei tessuti e nelle articolazioni del corpo. Questo può migliorare i tempi di recupero di una persona. Il calore migliora la circolazione e abbassa la pressione sanguigna quando viene utilizzato un paio di volte a settimana.
In una sauna a infrarossi, un riscaldatore genera radiazioni infrarosse simili alla luce solare. La temperatura in una sauna a infrarossi è in genere intorno a 140 F, mentre la temperatura in una sauna normale è in genere intorno a 176 F. Le temperature più basse rendono più facile il relax in una sauna a infrarossi.
Le saune a infrarossi sono considerate sicure, poiché non sono stati segnalati effetti avversi.
